Le printemps montre le bout de son nez; les journées se rallongent, les cerisiers et les rhododendrons  commence à fleurir...et notre corps se reveille petit à petit de son "hibernation"

Alors c'est le moment de se preparer pour les beaux jours, car on a bien pu s'en appercevoir; l'été ne se prépare pas à la veille!!!

Comment avoir une belle peau alors?

• Evitez de veiller trop tard la nuit (ne pas se coucher après 11h)
• Arrêter l'alcool et la cigarette, au pire diminuer au maximum vos consommations
• Evitez les plats trop riches qui ralentissent la digestion
• Evitez de manger trop tard dans la nuit, surtout avant de se coucher; pendant votre sommeil, le corps se met au repos pour se concentrer sur les fonctions vitales et les processus de réparation et de régénération. Donc votre digestion est en stand-by , et les aliments ingérés onront tendance à fermenter, d'où les sensations de ballonements et de faim au réveil.
• Privilégiez les fruits et légumes du printemps; les fruits et légumes jaunes (riches en béta-carotène qui est un précurseur de la vitamine A qui est un anti-oxydant)
• Incorporez des laitages et produits laitiers dans votre alimentation qui vont aider à la disgestion, en particulier les yahourts.
• Surtout mangez équilibré!!!
• Buvez au moins 1.5L d'eau plate par jour, si vous buvez de l'eau minérale, choisissez plutôt des eaux neutres (évian par exemple) plutôt que des eaux riches en minéraux (magnésum par exemple). Si vous n'arrivez pas à boire autant d'eau, vous pouvez vous contentez de décoction ou d'infusion choisi pour leurs effets, par exemple, romarin, radis noir pour la stimulation du foie, pissenlit, jus de bouleau pour la stimulation rénale, thé et café compris.
• La transpiration permettra d'évacuer les toxines qui ne sont pas parties dans les urines. La pratique d'un sport serait l'idéal, sinon de la marche active. Pour les plus réfractaires, des séances de sauna ou de hammam fera l'affaire.
• Par contre on évitera les bains et les douches trop chaudes (elles ne remplacent en rien un sauna ou un hammam!)

• Faites des gommages corporels au moins toutes les deux semaines: gant de crin, gant kassa, ou gommage - ou industriel
• Maintenez l'hydratation de votre peau en utilisant des crèmes, des laits ou des huiles hydratantes.
• Pour la peau de votre visage, suivez les instruction selon votre type de peau à savoir qu'un gommage tous les 15 jours est largement suffisant même pour les peaux grasses...masques adaptés, lotion tonique, gommages et crèmes également....
• N'oubliez pas de protéger votre peau avec un bon écran ou filtre solaire, une peau bronzée ne signifiée pas cramée!! Les peaux noires et métissées doivent aussi se protéger des UV en utilisant des produit adaptés avec une protection comprise entre 5 et 15 spf. Les produits maquillant en contiennent de plus en plus tels que les fond de teint, les crèmes de jour etc, si c'est le cas, les peaux noires n'auront pas besoin d'en rajouter.

Etant donné que les hommes ont aussi une peau, ils peuvent également pratiquer cette petite cure de printemps, ils ne s'en sentiront que mieux!

Je propose cette cure est à titre indicatif, il est important de l'adapter à vos contre-indications et surtout elle sera adaptée particulièrement aux personnes en bonne santé c'est à dire sans maladies graves (cancer, diabète, insuffisance rénale, etc.)

Bonne cure à tous et vive les beaux jours!!!